Gestión del Tiempo y Reducción del Estrés

Claves de la planificación y organización del trabajoReconoceremos la importancia de enfocar. Desarrollaremos cómo fijar objetivos ycómo elaborar planes y acciones diferenciando lo urgente y lo importante.Trabajaremos técnicas y herramientas para ayudar a planificar.Principales problemas en la organización y ladrones de tiempo comunesIdentificaremos las debilidades que nos impiden planificar y organizar mejor las tareas,y aprenderemos a enfrentarlas. Reconoceremos cuáles son nuestros ladrones detiempo más comunes y cómo afrontarlos.Trabajo en equipo y delegación para mejorar la gestión del tiempoIdentificaremos qué predispone al equipo a la acción, apoyo y resultados esperados, ycómo coordinar requerimiento y cumplimiento. Analizaremos cómo estamos delegandoy cuál es nuestro estilo de comunicación en la solicitud de tareas.Formación de hábitos organizativos y control de las emocionesAprenderemos prácticas y hábitos clave al inicio de la jornada laboral y controlescontinuos de cumplimiento de objetivos y acciones. Identificaremos la pulsión al caos oinacción y desarrollaremos la personalidad asertiva.Estrés e impacto en el trabajo y la vida personalReconoceremos cómo se manifiesta el estrés contemporáneo en la vida y en eltrabajo, cómo perjudica nuestra salud y rendimiento, cuáles son los disparadores delestrés más comunes y cómo podemos reconocerlos.Actitudes que ayudan a prevenir el estrésEntenderemos cuál es el impacto del control de nuestros pensamientos para unamente activa y serena, cuál es el rol de la mente en la creación de la realidad.Veremos qué estímulos externos propician el descontrol de nuestra rutina.Identificaremos cuándo el estrés se ha vuelto crónico y desarrollaremos los pasos dela fortaleza emocional (CIE).Las respuestas al estrésDesarrollaremos diversas estrategias para prevenir y abordar situaciones de estrés:relajación, la ciencia del pensamiento positivo, los alimentos que disparan el estrés,los comportamientos que afectan el descanso, el cuidado de las relacionesinterpersonales y las técnicas de enfoque gratificantes y productivas.